核心提示：英國睡眠研究專家Derk-Jan Dijk及其研究小組在近期發布的科研報告中指出，睡眠不足可以改變人體的基因表達，進而導致人體出現多種疾病，比如肥胖、心臟病以及認知損害等。

　　據Record Japan新聞網2月28日報道，英國睡眠研究專家Derk-Jan Dijk及其研究小組在近期發布的科研報告中指出，睡眠不足可以改變人體的基因表達，進而導致人體出現多種疾病，比如肥胖、心臟病以及認知損害等。

　　據了解，該研究小組以數十名志愿者為對象，按照睡眠時間6小時以及10小時分成兩組進行了一周的對比調查、通過對志愿者的血樣分析研究小組發現，睡眠不足的人群中共發現了711個基因表達受到了影響。

　　此外，與睡眠充足的人群相比，睡眠不足人群的基因晝夜節律也出現了紊亂，基因表達的峰值以及幅度均出現減弱，經過一個星期后的對比統計，睡眠不足的人群受到影響的基因數量達到了睡眠充足人群的7倍之多。

　　對此，該研究小組建議成年人每天的睡眠時間應該保持在7至8小時。

　　基因表達（gene expression ) 是指細胞在生命過程中，把儲存在DNA順序中遺傳信息經過轉錄和翻譯，轉變成具有生物活性的蛋白質分子。