核心提示：現(xiàn)代醫(yī)學的研究表明，人在睡眠狀態(tài)時，頭部的溫度要比軀干的溫度低2~3攝氏度，這是人體生理上的自然要求。
　　
　　中醫(yī)學認為，頭為陽，是諸陽之會、精明之府，氣血皆上聚于頭部，是怕熱的。現(xiàn)代醫(yī)學的研究表明，人在睡眠狀態(tài)時，頭部的溫度要比軀干的溫度低2~3攝氏度，這是人體生理上的自然要求。這就要求我們選擇的睡枕要有一定的透氣性和散熱功效，以保證我們的睡眠暢快。
　　
　　此外，一個好睡枕的彈性還要適中。因為過硬的睡枕會使睡枕與頸部的接觸面積縮小，壓強增大，感覺不舒服；但如果睡枕太軟，則難以保持一定的高度，頸肌容易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其中，會影響血液循環(huán)。
　　
　　那什么樣的睡枕最理想呢？我們傳統(tǒng)上習慣往睡枕里填加蕎麥皮，這是不錯的選擇。此外，填充決明子、蠶砂、谷物等也不錯。這些睡枕既可以保證透氣性良好，彈性也適中，還有清熱降溫的作用。軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般可能存在透氣性差、彈性差的問題，最好不要選用。
　　
　　很多頸椎病人總是想盡辦法去尋找各種靈丹妙藥，其實最好的藥就在我們的睡枕里。熬了一罐子藥，不如選一個好睡枕，把我們的睡枕弄好就是給頸椎吃了最好的藥。