良好的睡眠是我們保證自己的精神和戰斗力的前提，而選擇適合自己的枕芯，更能提高我們的睡眠質量。居夢萊愛家顧問告訴編輯，在選擇枕頭時，我們注意枕頭的高度硬度和彈性。在高度上以仰臥時高15-20厘米，側睡時高20-25厘米為宜，少年兒童的枕頭以平躺時高一拳，側睡時高一拳半為宜。枕頭過高或過低，對人體都有害。在硬度和彈性的選擇上，則要注意枕芯的質量，具有良好的支撐度和彈性回復力的枕芯能保護頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸面積過少。壓力太少，會使人覺得不舒服。過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，易因過于松軟，導致頭部與枕頭接觸面太大造成壓迫，以至影響血液循環。

      在選擇枕芯的填充物時，我們也要多注意。由高科技的復合材料制成的芯類產品，在彈性回復力，保暖性，蓬松度，舒適感，耐洗性及使用壽命等方面都有上佳表現。有很多使用者更喜歡采用天然填充物的枕芯。與復合纖維比起來，天然填充物更環保，也更綠色，在使用上，如果是藥枕的話，睡眠時，枕內的藥物不斷揮發出來，中藥粒子可以在頭部的溫度和熱量的作用下，不斷的散發出來，通過頭皮上的毛竅孔和鼻腔的呼吸作用進入人體，作用于人體的健康，對人體產生良好的保健醫療作用。蕎麥皮的枕芯軟硬適中，彈性適度，冬暖夏涼，也是比較適合的枕芯。菊花，決明子原料做的枕芯對高血壓患者十分有利。